ویروس کرونا: توصیه های عملی برای والدین

شما باید در خانه بمانید – این آخرین بیانیه نخست وزیر بوریس جانسون در مورد کرونا از امروز دوشنبه 23 مارس 2020 است.

اینجا در Mumbler، آخرین کاری که می‌خواهیم انجام دهیم ایجاد وحشت است. بنابراین ما سعی کرده ایم که بیانیه بوریس جانسون را به ساده ترین شکل ممکن توضیح دهیم، در حالی که بسیاری از توصیه ها و ایده های عملی را برای کارهایی که می توانید در خانه انجام دهید به اشتراک می گذاریم.

شما نباید خانه خود را ترک کنید مگر اینکه:

• یک بار در روز، به تنهایی یا با اعضای خانواده خود ورزش کنید
• خرید لوازم ضروری (اما تا حد امکان به ندرت)
• مراقبت از نیازهای پزشکی، ارائه مراقبت یا کمک به یک فرد آسیب پذیر
• رفت و آمد به محل کار (فقط در صورتی که کار شما از خانه قابل انجام نباشد)

پارک ها همچنان برای ورزش باز خواهند بود، اما زمین های بازی بسته و تجمعات پراکنده خواهند شد.

مدارس در حال حاضر بسته هستند، اگرچه فرزندان کارگران کلیدی (مانند کسانی که در مراقبت های بهداشتی کار می کنند) و کودکان آسیب پذیر همچنان می توانند در آن شرکت کنند. برای توضیح بیشتر، راهنمایی دولت را اینجا ببینید.

نخست وزیر صریحاً منع کرد:

• ملاقات با دوستان و خانواده ای که با آنها زندگی نمی کنید
• مراسم عروسی، غسل تعمید و سایر مراسم (به استثنای تشییع جنازه)
• همه تجمعات بیش از دو نفر در یک مکان عمومی

مغازه هایی که کالاهای ضروری، زمین های بازی، عبادتگاه ها، کتابخانه ها و سالن های ورزشی در فضای باز را نمی فروشند، اکنون بسته خواهند شد.

بنابراین اگر احساس بیماری می کنید چه باید بکنید؟

• فقط در صورت بدتر شدن وضعیت با 111 تماس بگیرید. اگر می توانید از اینترنت برای دسترسی به 111 استفاده کنید، این کار را انجام دهید. این کار تلفن ها را برای افراد مسن و کسانی که آنلاین نیستند آزاد می کند.
• به پزشک خود مراجعه نکنید – در عوض با او تماس بگیرید
• دست های خود را به طور منظم حداقل به مدت 20 ثانیه بشویید
• اگر می توانید، در اتاقی (فقط در صورت امکان) با تهویه خوب و پنجره ای که باز می شود، بمانید
• اگر می توانید حداقل دو متر از اقوام دور باشید
• استفاده از حمام جداگانه (در صورت امکان)
• تنها بخوابید (در صورت امکان)
• می توانید از باغ خود استفاده کنید، اما پیاده روی نکنید

برای کسب اطلاعات به روز، به وب سایت رسمی دولت مراجعه کنید.

چگونه می توانید بدون خرید وحشت تهیه کنید?

کارهای ساده ای که اکنون می توانید انجام دهید:

• دستور غذا را برای شام دو برابر کنید و نیمی از آن را فریز کنید. می توانید چیزها را با قوطی عدس یا حبوبات حجیم کنید، هنگام تهیه کوفته از پودر سوخاری استفاده کنید و غیره. اگر احساس بیماری کردید یا نتوانید به فروشگاه بروید، بعداً بیرون کشیدن آنها آسان خواهد بود.
• اگر چند مورد از لوازم صنایع دستی را دارید کنار بگذارید. یک بسته جدید مداد، کتاب برچسب، کتاب رنگ‌آمیزی یا خمیر بازی می‌تواند به شما چند ساعت آرامش بدهد اگر همه بی‌قرار هستند. پاوندلند اوایل امروز چند کیت علمی عالی داشت!
• دانلود چند کتاب صوتی

کارهای ساده ای که اگر در قرنطینه هستید انجام دهید:

ما در گذشته بسیاری از فعالیت‌های آسان را به اشتراک گذاشته‌ایم، مانند کارهایی که با بچه‌ها انجام می‌شود و در یک روز بارانی در خانه سرگرم می‌شویم (تصویر نوازشگر را امتحان کردیم و بسیار جواب داد و همه را سال‌ها سرگرم کرد) . این وبلاگ هفته علم بریتانیا دارای آزمایش‌های آسان و راه‌هایی برای استفاده از گل‌های خود برای روز مادر (یا دیگران!) است، از جمله ساخت خمیر بازی، عطر و لباس‌های پری! اگر کودک شما علاقه مند به خیاطی است، در اینجا یک الگوی گلدوزی رایگان برای کودکان آورده شده است. ایده های بیشتری در مورد صفحه مقابله با ویروس کرونا وجود دارد

یکی از دوستان (او در خارج از کشور زندگی می کند) که فرزندانش قبلاً در قرنطینه هستند توصیه های زیر را به من داد:

«فرزندان بزرگ‌تر من شش و چهار ساله هستند و چیزی که بیشتر به آنها کمک می‌کند آزادی است که معمولاً در مدرسه ندارند. دیروز من به آنها انبوه لوازم کاردستی تصادفی و آشغال (خالص) دادم و گفتم هر کاری می خواهید بکنید. آنها ساعت ها انفجار داشتند. احتمالا امروز یک رول فویل آلومینیومی به آنها می دهم و به آنها می گویم وقتی گرسنه شدند با من تماس بگیرند. 😂 این چیز جالبی نیست، اما همه چیز در مدرسه به قدری ساختار یافته است که توانایی انجام هر کاری که می خواهند به روشی کنترل شده به آنها کمک می کند کمتر احساس گیرکردن کنند و به من کمک می کند کمی آرامش داشته باشم.

نکات دیگری که باید امتحان کنید:

• تا آنجا که ممکن است نگرش مثبت داشته باشید و سعی کنید نوعی روال معمول را حفظ کنید (گفتنش آسان تر از انجام دادن!). به یاد داشته باشید که این نیز خواهد گذشت و همیشه اسکایپ، فیس‌تایم، واتس‌اپ و دیگر راه‌های مجازی برای حفظ ارتباط با دیگران وجود دارد.
• به طور منظم (بزرگسالان و کودکان)، یا در باغ خود یا با یک DVD در خانه ورزش کنید. یوگا در خانه ما مورد علاقه است و کانال YouTube Kids برای حدود 20 دقیقه عالی است. بسیاری از ایده های مدار ورزشی برای بچه ها به صورت آنلاین وجود دارد، از جمله ایده هایی مانند خزیدن خرس، پرش ستاره و موارد دیگر.
• قرنطینه حتی می‌تواند فرصت مناسبی را برای آموزش لگن فراهم کند زیرا شما برای مدت طولانی در خانه خواهید بود.
• اکنون ممکن است زمان مناسبی برای آموزش مهارت های جدید به فرزندانتان باشد. آیا آنها گره می بندند؟ بافتنی یاد بگیریم؟
• اگر باغ دارید، یک شکار لاشخور را چاپ کنید – بسیاری از موارد رایگان آنلاین وجود دارد.
• مراقب همسایگان خود باشید. اگر همسایه های مسن نزدیکی دارید، ممکن است نگران بیرون رفتن باشند. با آنها تماس بگیرید (یا یادداشتی را در صندوق پستی آنها بیندازید) و پیشنهاد دهید برای آنها به مغازه بروید یا فقط به آنها اطلاع دهید که آنجا هستید.

امیدوارم این کمک کند و همه سالم بمانند! اگر ایده های بیشتری برای به اشتراک گذاشتن دارید، در گروه چت FB با ما در میان بگذارید.