سه راز برای تربیت فرزندان شاد

نوشته مدی بیدولف

دادن دوران کودکی شاد به کودکان باید (امیدوارم) آنها را برای تبدیل شدن به بزرگسالانی شاداب و راضی آماده کند.

ناگفته نماند که والدین می خواهند فرزندانشان شاد باشند، اما دستیابی به آن موضوع کاملاً دیگری است. نکته اینجاست، همه ما می دانیم که تسلیم شدن در برابر هر درخواست فرزندتان آینده خوبی را به همراه نخواهد داشت (برادر خراب، خیلی؟) اما در واقع دقیقا برعکس تلاش برای خوشحال کردن فرزندتان است که نتیجه مطلوب را به همراه خواهد داشت. .

آیا نام تست مارشمالو را شنیده اید؟ در یکی از مشهورترین مطالعات علوم اجتماعی در دهه 1960، به کودکان یک گل ختمی پیشنهاد شد که فوراً بخورند، اما به آنها گفته شد که اگر 15 دقیقه صبر کنند و اولی را نخورند، می توانند دو عدد بخورند. سپس محقق اتاق را ترک خواهد کرد و ببیند چه اتفاقی افتاده است.

مقاومت ناپذیر، درست است؟ خوب، شما می توانید حدس بزنید که اکثر بچه ها چه کاری انجام دادند، اما در مطالعات بعدی، بچه هایی که به اندازه کافی صبور بودند و منتظر دو گل ختمی بودند، در مدرسه، سپس کار، و به طور کلی زندگی بهتر عمل کردند.

کودکان از Lake Street Nursery از چاپ دستی حصار باغ خود قبل از جشن جمع آوری کمک های مالی سالانه در 11 مه لذت بردند. عکس: ریچارد کیو.

بنابراین به نظر می رسد که کودکان شاد دارای مجموعه ای از مهارت ها هستند که به آنها اجازه می دهد از شادی طولانی مدت در زندگی لذت ببرند. آن‌ها می‌توانند در تلاش برای رسیدن به اهداف خود، از لذت فوری – مانند گل ختمی – صرف نظر کنند.

شما می توانید با اتخاذ عادات سالم مادام العمر به فرزندان خود کمک کنید تا این مهارت ها را توسعه دهند. در اینجا سه ​​راه برای انجام این کار وجود دارد:

بازی در فضای باز را تشویق کنید

یادگیری از طریق بازی، به خصوص در فضای باز، چه بالا رفتن از درخت، چه حفاری در خاک یا بازی روی تاب، برای بچه ها (و بزرگسالان!) بسیار خوب است. حتی می تواند مهارت های اجتماعی آنها را بهبود بخشد. یک مطالعه نشان داد که کودکانی که زمان بیشتری را در خارج از خانه می‌گذرانند، همدلی، مشارکت و کنترل خود را افزایش می‌دهند – همه مهارت‌های حیاتی زندگی که برای احساس شادی لازم است.

و اگر این کافی نیست، مطالعات اضافی نشان می‌دهد که بودن در طبیعت می‌تواند این هورمون‌های بسیار مهم شادی را تقویت کند. به طور خاص، پیاده روی در جنگل می تواند هورمون استرس کورتیزول را تا 12٪ کاهش دهد، در حالی که تنها بودن در نزدیکی درختان می تواند حافظه کوتاه مدت را تا 20٪ تقویت کند. به گفته کارشناسان، این بهترین راه برای شارژ مجدد باتری های احساسی و احساس خوب است. و اجازه ندهید آب و هوا شما را ناامید کند – چیزی به نام آب و هوای بد وجود ندارد، فقط لباس بد وجود دارد.

با هم شام بخوریم

همیشه آسان نیست که نیروها را جمع آوری کنید تا کنار هم برای صرف غذا بنشینید، اما زمانی که بتوانید، پاداش آن را خواهید گرفت. یک مطالعه نشان داد آن دسته از کودکانی که وعده‌های غذایی خانوادگی زیادی می‌خوردند در نوجوانی مثبت‌تر بودند. مطالعه دیگری نشان داد که خانواده‌هایی که با هم غذا می‌خورند بیشتر نگرش «نیمه پر لیوان» دارند. خوردن غذاهای خانگی نیز راهی عالی برای نشان دادن عشق و لذت بردن از همراهی یکدیگر به عنوان یک خانواده است – و باعث سلامتی می شود. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است، کودکانی که با والدین خود غذا می خورند کمتر در معرض اضافه وزن هستند.

قدردانی را تمرین کنید

ممکن است کمی احمقانه به نظر برسد، اما اعتقاد بر این است که گفتن “متشکرم” روزانه برای چیزهایی که در زندگی بابت آنها سپاسگزار هستید و تشویق فرزندانتان به انجام همین کار باعث افزایش شادی می شود. کارشناسان می گویند افراد سپاسگزار از روابط بهتری لذت می برند و این می تواند کلید زندگی سالم تر و شادتر باشد.

یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدن به این هدف، مثال زدن است: صحبت کردن در مورد چیزهایی که به خاطر آنها احساس قدردانی می‌کنید را به یک عادت خانوادگی تبدیل کنید. سه چیز را که بابت آنها سپاسگزار هستید سر میز شام مشخص کنید یا در مورد چیزهایی که قبل از خواب به خاطر آنها سپاسگزار هستید صحبت کنید. این به فرزندان شما کمک می کند تا یاد بگیرند در زندگی روزمره خود به دنبال چیزهایی باشند که باید از آنها سپاسگزار باشند. ارسال یادداشت های تشکر را نیز عادت کنید. این رفتار را فقط برای هدیه ذخیره نکنید. می‌توانید فرزندتان را تشویق کنید که یک یادداشت تشکر برای معلمش برای کمک به او در طول سال تحصیلی، یا برای پدربزرگ و مادربزرگش برای مراقبت از آنها در بعدازظهر بنویسد.

این مقاله توسط روزنامه نگار مدی بیدولف، که یکی از اعضای کمیته در Lake Street Nursery در جنوب آکسفورد است، نوشته شده است. این مهدکودک، که توسط Ofsted “ممتاز” رتبه بندی شده است، در حال حاضر مکان هایی برای کودکان 2 تا 4 ساله برای ترم سپتامبر و بعد از آن دارد. این باغ دارای یک باغ بزرگ و مسیر جنگلی بامبو است که برای بازی در فضای باز مناسب است (راز تربیت بچه های شاد را ببینید) و کارکنانی مجرب و سرگرم کننده دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره 01865 727939، ایمیل تماس بگیرید [email protected] یا به www.lakestreetnursery.org.uk مراجعه کنید.

Oxford Mumbler جامعه محلی والدین شماست…

• از oxford.mumbler.co.uk برای همه چیز، از رویدادها، روزهای خارج از خانه، گروه‌ها و کلاس‌های هفتگی گرفته تا گروه‌ها و خدمات پشتیبانی برای بارداری، نوزادان، والدین و غیره دیدن کنید.
• به گروه دوستانه و حمایتی فیس بوک ما برای والدین/مراقبان در داخل و اطراف آکسفورد بپیوندید.
• ما را در فیس بوک و اینستاگرام برای اخبار و نظرات دنبال کنید.

آگوست 2019